朋友们好，今天的文章将从篮球投篮注意事项有哪些内容和技巧展开，同时为您解答关于篮球绝招有哪些的相关知识，希望您能有所收获，接下来开始吧！

本文目录

1. 篮球投篮的正确姿势及动作要领
2. 篮球投篮的基本技巧有哪些呢
3. 篮球投篮技巧有哪些

篮球运动在我国有着广泛的群众基础，投篮作为篮球运动的核心技能，对于提高比赛成绩和竞技水平具有重要意义。本文将从投篮注意事项和技巧两个方面，为广大篮球爱好者提供有益的指导。

一、投篮注意事项

1. 投篮姿势

正确的投篮姿势是保证投篮成功率的关键。根据权威资料，以下为标准投篮姿势：

（1）双脚与肩同宽，膝盖微弯，身体重心下沉；

（2）双手持球，掌心相对，手指自然分开，拇指与食指成“O”形；

（3）投篮时，手臂自然伸展，手腕后仰，手指用力拨球；

（4）投篮后，身体向前倾斜，保持平衡。

2. 投篮时机

投篮时机是决定投篮成功率的重要因素。以下为投篮时机的注意事项：

（1）观察防守球员的位置，尽量选择防守球员距离篮筐较远、视线盲区较大的时机投篮；

（2）根据球的飞行轨迹，提前预判篮筐位置，调整投篮角度；

（3）保持冷静，避免因紧张而错过最佳投篮时机。

3. 投篮力量

投篮力量是影响投篮距离和准确性的关键因素。以下为投篮力量的注意事项：

（1）根据投篮距离，调整投篮力量；

（2）手腕和手指用力要均匀，避免过度用力导致投篮轨迹不稳定；

（3）加强手臂和手腕的力量训练，提高投篮力量。

4. 投篮节奏

投篮节奏是保证投篮成功率的重要因素。以下为投篮节奏的注意事项：

（1）保持投篮动作的连贯性，避免因动作中断而影响投篮效果；

（2）根据比赛节奏，调整投篮节奏，保持与队友的默契配合。

二、投篮技巧

1. 投篮练习

（1）定点投篮：选择一个固定点进行投篮练习，提高投篮准确性；

（2）移动投篮：在移动中投篮，提高投篮的应变能力；

（3）突破投篮：在突破过程中投篮，提高投篮的实战能力。

2. 投篮动作优化

（1）手腕后仰：投篮时，手腕后仰角度要适中，避免过大或过小；

（2）手指拨球：投篮时，手指用力拨球，使球飞行轨迹更加稳定；

（3）投篮后跟进：投篮后，身体向前倾斜，保持平衡，为下一次进攻做好准备。

3. 投篮心理调整

（1）保持自信：相信自己能够投中，避免因心理压力而影响投篮效果；

（2）学会放松：在紧张的情况下，学会放松身体和心理，提高投篮成功率；

（3）积极面对失败：在投篮失败时，保持积极的心态，总结经验教训，不断提高投篮水平。

投篮是篮球运动的核心技能，掌握正确的投篮技巧和注意事项对于提高比赛成绩和竞技水平具有重要意义。广大篮球爱好者应不断练习，优化投篮动作，调整投篮心理，提高投篮水平，为我国篮球事业的发展贡献力量。

篮球投篮的正确姿势及动作要领

篮球投篮的正确姿势及动作要领具体如下：

1、双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。

2、目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。

3、投篮动作。两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。

4、球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。

5、右手投篮。准备动作是右手持球于肩上，手腕后翻，左手扶球的左侧，两腿微屈。

6、右脚略前于左脚，眼睛注视篮筐，然后掌心托住球的后下部，手腕后屈，小臂向上 ，用手指或指根把球控制住。

7、投篮动作。右臂向上伸展，左手离开球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体伸展，食指正对瞄蓝点，手心向下。

篮球投篮的注意事项：

1、增高你的投篮弧度，并让投出去的球有强烈的后旋，增加弹进篮筐的可能性。

2、卸掉投篮时手臂的发力，并保证你每次出手的投篮姿势都是相对固定的，使你的投篮更加稳定。

3、投篮时应该避免辅助手对我们做跟随动作的影响，所以大多数射手在出手点前，辅助手已经完全离开球了，球的方向是靠压腕这个动作确定的。

篮球投篮的基本技巧有哪些呢

一、移动。运动员在篮球比赛中，为了控制身体，改变位置、方向和速度，争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称。

二、传接球。传球是队员之间互相配合和组成进攻战术的纽带，准确、及时、隐蔽、多变的传球能使五个队员连成一个整体，充分发挥集体的力量，打乱对方防守。

三、投篮。持球队员运用各种正确的手法，将球从篮圈上方投入球篮所采用的动作方法。

四、运球。持球队员在原地或移动中，用单手连续按拍借助地面反弹起来的球的技术。

五、持球突破。控制球队员运用脚步动作和运球技术相结合达到超越对手的一种技术。

六、防守对手。运用防守动作，积极抢占有利位置，破坏和阻挠对手的进攻意图和行动，以争夺控制球权为目的。

七、抢篮板球。是增加进攻次数和发动快攻的重要保证，也是攻守矛盾转化的关键。

篮球投篮技巧有哪些

篮球投篮技巧：

1、瞄篮点

瞄篮点是指投篮时眼睛注视的一个点，如果眼睛注视篮圈的前沿部分，投篮多会力度太下，砸前框。投篮的命中率不仅只是瞄篮这一点会影响到，弧线、力度、精确度等等问题都会影响到投篮的质量。

2、持球姿势

用五个手指持球，手指自然分开，手指触球，掌心空出不触球托球的后下部，手腕后屈成90°，小臂向上，用手指控制球，球的重心落在食指和中指之间。

3、站位

在投篮的时候站位也是影响投篮质量的因素之一，舒适的站位良好的出手可以给我们带来好的命中率，右手投篮时，右脚应直接指向篮圈中央，在被罚球情况下，我们应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。

感谢阅读本篇文章，关于篮球投篮注意事项有哪些内容和技巧和篮球绝招有哪些的内容到此结束，下次见！